ХРОМ. Этот пост содержит все, что вам нужно знать о Хроме!
http://aminoshop.com.ua/spisok-statej/119-khrom.html
Хром, зачем он нужен?
Микроэлемент хром играет ключевую роль для производства инсулина в нашем теле. Гормон инсулин стабилизирует уровень сахара в крови и транспортирует все полезные вещества по крови.
Лучший источник хрома дрожжи, но продукты, такие как кукуруза, гречика, свекла, помидоры, яблоки, пшеница и картофель, также содержат хром.
Конечно же полноценно держать хром в избытке вам поможет спортпит.
Какие приемущества вам обеспечит употребление хрома?
Хром усиливает эффект от инсулина на наше тело и улучшает поглощение глюкозы, которая улучшает наше кровообращение и поддерживает наш уровень сахара в крови. Также позволяет усвоиться большему количеству пищи.
Востановление выносливости, прирост мышечной массы и сжигание жира проходят гораздо легче, когда тело имеет достаточный уровень хрома.
Кому будет реально полезен?
Исследования показали, что большинство людей живут с дефицитом хрома, но это нормальные люди, которые сидят на диване - им держать уровень хрома незачем. Если ты спортсмен - ты должен не забывать об этом микроэлементе!
Хром также очень полезен для пожилых людей. С возрастом уровни хрома в организме существенно падают.
Бодибилдеры и те, кто желает похудеть, должны в первую очередь рассмотреть возможность увеличения потребления хрома.
Сколько хрома я должен хавать?
На стандартной диете (2000-2500 каллорий), нужно получать от 50 до 1000 мг. Рекомендуемая порция варьируется от человека к человеку в зависимости от возраста, вида спорта, веса и каких-либо заболеваний. Как правило, этикетка на банке поможет вам получить правильную дозировку.
Есть ли какие-либо побочные эффекты?
В настоящее время побочных эффектов у хрома не обнаружено.
